Hej igen,
Nu har den där hösten kommit igen. Hösten som för med sig höstångest för många. Det sägs dock att höstångest bara påhittat. Men vet ni vad, ni som inte tror på höstångest ska nu få veta, att även läkare på vårdcentraler och psykiatriläkare har sett ett samband mellan både höstångest och höstdepression. Under höst och vinter ökar antalet patienter som söker för psykisk ohälsa, till skillnad från vår och sommar!
Det är just denna mörka årstiden som triggar igång min ångest!
Bara att vakna och se ut genom fönstret hur grått och mörkt det är. Bara en sådan syn gör mig trött och ledsen. Men jag tänker inte klaga så mycket över denna höst än. Just detta år har jag klarat av hösten helt okej. Det är bättre emot hur det varit alla andra år i mitt liv.
Kan det vara DBT terapin som hjälpt mig?
Jag tror faktiskt att den terapin har gett mig mycket för att klara av hösten. Dem färdigheter man lär sig och all krishantering, har jag använt mycket under hösten.
Just de har gjort att jag kämpat mig upp och ger mig själv beröm för alla små saker.
Orkar jag inte gå en promenad på flera kilometer en dag så klagar jag inte på mig själv längre. Eller låter mina tankar trycka ner mig för att jag inte klara mera än många korta promenader.
Förr skulle jag trycka ner mig själv och tro allt hemskt om mig. Jag skulle känna mig så värdelös och dålig.
Men jag är faktiskt inte dålig jag är mer sjuk vissa dagar än andra.
Vi alla är bra på olika sätt. Vi har olika styrkor och vi alla har olika svårigheter. Vi alla har något som känns tungt. Men för vissa är det svårare att hantera tunga tider, medans andra har lätt att gå vidare och släppa det som tynger ner dagarna.
Imorgon kommer ett inlägg om medicinen Sertralin. Visste ni att man kan bli beroende av Sertralin?
Ni läste precis rätt. Sertralin är en medicin som kan vara beroendeframkallande.
//Rebecca
https://nouw.com/rebeccalatvaniemi
